„Emocijų spektras“: Julianos vedama dramos terapijos sesija, kviečianti pažinti ir kūrybiškai išreikšti emocijas

Kai emocijoms suteikiame erdvės

Emocijos lydi mus kasdien, tačiau ne visada lengva jas atpažinti, suprasti ar išreikšti. Kartais jos pirmiausia pasirodo kūne, mintyse ar mūsų elgesyje, o tinkamus žodžius tam, ką jaučiame, atrandame tik vėliau.

Dramos terapijos principais paremta sesija „Emocijų spektras“ kvies sustoti ir atidžiau pažvelgti į skirtingas emocines būsenas. Dalyviai prisimins pagrindines emocijas, tyrinės jų reikšmę asmeniniame gyvenime ir reflektuos, kokios patirtys gali būti su jomis susijusios.

Užsiėmimas vyks patyrimine forma, todėl emocijos bus tyrinėjamos ne tik kalbant. Kūrybinės užduotys, judesys, metaforos ir simboliniai veiksmai padės pastebėti, kaip įvairios emocijos reiškiasi ir kokiais būdais jas galime išsakyti.

Emocijų pažinimas per žodžius ir veiksmą

Praktinių pratimų metu dalyviai dirbs individualiai, poromis ir grupėje. Jie bus kviečiami padėti vieni kitiems emocijas išreikšti žodžiais, judesiais bei veiksmais, stebėti savo reakcijas ir išbandyti skirtingus saviraiškos būdus.

Sesijoje bus tyrinėjama, kaip emocinės būsenos gali stiprėti, keistis ar palaipsniui atslūgti. Pasitelkę metaforas ir dramos terapijos metodus, dalyviai galės simboliškai pažvelgti į savo baimes, jas įkūnyti, transformuoti ar atlikti jų paleidimą vaizduojantį veiksmą.

Šių pratimų tikslas nėra vertinti dalyvių vaidybinius gebėjimus ar pasirodymą. Svarbiausia – įsitraukimas į kūrybinį procesą, smalsumas savo vidinei patirčiai ir pagarbus santykis su kitais grupės nariais.

Kam skirta sesija „Emocijų spektras“?

Užsiėmimas skirtas žmonėms, norintiems geriau pažinti savo emocinį pasaulį, plėsti saviraiškos galimybes ir patirti, kaip kūrybiniai metodai gali padėti tyrinėti jausmus.

Sesija taip pat gali būti aktuali norintiems geriau suprasti, kaip emocijos atsispindi kūne, mintyse ir kasdieniame elgesyje. Komandiniai ir poriniai pratimai suteiks galimybę stebėti ne tik savo reakcijas, bet ir tai, kaip kuriame ryšį, pasitikėjimą bei atvirumą bendraudami su kitais.

Užsiėmimas yra patyriminio ir pažintinio pobūdžio. Jis nepakeičia individualios psichologinės, psichoterapinės ar medicininės pagalbos.

Apie užsiėmimo vedėją

Juliana – aktorė, dramos terapeutė ir asmenybės augimo mentorė. Daugiausia ji dirba su paaugliais, taip pat veda suaugusiųjų grupes ir intensyvias komandines sesijas.

Pasitelkdama komandinius bei porinius pratimus, Juliana siekia kurti atmosferą, kurioje dalyviai galėtų laisviau kurti, būti atviri, įvardyti savo baimes ir stiprinti tarpusavio ryšį bei pasitikėjimą čia ir dabar.

Kviečiame patirti

Dramos terapijos sesija „Emocijų spektras“ vyks spalio 17 d. 17.40–18.40 val. LITEXPO 5.1 salėje, „Harmonijos erdvėje“.

Kviečiame apsilankyti „Stay Healthy Vilnius“ ir per kūrybinį procesą atidžiau pažvelgti į savo emocijas, jų raišką bei santykį su savimi ir kitais.