Ieva Labanauskaitė „Stay Healthy Vilnius“: juoko joga ir dėmesingumas per judesį
Aktorė, Feldenkrais® metodo mokytoja ir juoko jogos instruktorė Ieva Labanauskaitė „Stay Healthy Vilnius“ pakvies į du patirtinius užsiėmimus – „Dėmesingumas per judesį“ ir Juoko jogą. Tai galimybė sumažinti stresą, geriau pažinti savo kūną ir atrasti daugiau lengvumo kasdienybėje.
HARMONIJOS ERDVĖ
Dvi praktikos geresnei savijautai
Kaip geriau suprasti savo kūną, sumažinti įtampą ir į kasdienybę įnešti daugiau džiaugsmo? Į šiuos klausimus padės atsakyti aktorė, Lietuvos muzikos ir teatro akademijos lektorė, sertifikuota Feldenkrais® metodo mokytoja ir juoko jogos instruktorė Ieva Labanauskaitė.
„Stay Healthy Vilnius“ metu ji ves du patirtinius užsiėmimus – „Dėmesingumas per judesį“ ir Juoko jogą, kuriuose dalyviai kviečiami sustoti, įsiklausyti į save ir atrasti naujus būdus rūpintis savo fizine bei emocine savijauta.
Dėmesingumas per judesį: geresnis ryšys su savo kūnu. Užsiėmimas vyks spalio 16 dieną, 5.3 salėje, 15:40-16:40 ir spalio 17 dieną, 5.3 salėje, 13:15-14:15
Seminaras „Dėmesingumas per judesį“ paremtas tarptautiniu mastu pripažintu Feldenkrais® metodu – somatine judesio praktika, padedančia geriau pažinti savo kūno įpročius ir reakcijas į stresą.
Praktikos metu dalyviai tyrinės judėjimo bei mąstymo įpročius, mokysis atpažinti įtampą, geriau jausti savo kūną ir atrasti natūralesnį, lengvesnį judėjimą. Tai ne fizinio pasirengimo reikalaujantis užsiėmimas, o kvietimas judėti sąmoningiau ir iš naujo atrasti judesio laisvę.
Juoko joga – kai juokas tampa praktika. Užsiėmimas vyks spalio 17 dien1, 5.3 salėje, 14:30-15:30
Antrasis užsiėmimas – Juoko joga – kviečia patirti, kaip sąmoningai kuriamas juokas gali teigiamai paveikti emocinę ir fizinę savijautą.
Medicinos daktaro Madan Kataria sukurtoje praktikoje nereikia anekdotų ar humoro jausmo. Juokas gimsta per paprastus pratimus, žaidimą, improvizaciją, kvėpavimo technikas ir grupės energiją.
Ši praktika padeda mažinti stresą, skatina endorfinų – vadinamųjų laimės hormonų – išsiskyrimą, gerina organizmo aprūpinimą deguonimi ir suteikia daugiau energijos. Be to, juoko joga stiprina bendrystės jausmą, skatina atvirumą ir leidžia bent trumpam paleisti kasdienius rūpesčius.
Kartais tam, kad pasijustume geriau, pakanka tiesiog leisti sau juoktis – be priežasties, bet su didele nauda kūnui, protui ir emocinei sveikatai.
Susitikime „Stay Healthy Vilnius“
Abu Ievos Labanauskaitės vedami užsiėmimai vyks spalio 16–17 dienomis „Stay Healthy Vilnius“, LITEXPO konferencijų centre.
Kviečiame patirti, kaip sąmoningas judesys ir nuoširdus juokas gali tapti paprastais, bet veiksmingais įrankiais geresnei savijautai.