„Mindfulness ir dailės terapijos patyrimas“: Agnės Sakevičiūtės ir Remigijos Gilės vedamas užsiėmimas, kviečiantis per dėmesingą įsisąmoninimą ir kūrybą geriau pažinti save
Kas nutiktų, jei bent valandai nustotumėte skubėti ir skirtumėte laiko sau? „Stay Healthy Vilnius“ metu Agnė Sakevičiūtė ir Remigija Gilė pakvies į patyriminį užsiėmimą, kuriame susitinka mindfulness praktikos ir dailės terapija. Dalyviai per kūrybines užduotis, dėmesingo įsisąmoninimo pratimus ir refleksiją tyrinės savo vidinę būseną, o ankstesnė piešimo patirtis ar meniniai gebėjimai nebus reikalingi.
HARMONIJOS ERDVĖ
Kai leidžiame sau trumpam sustoti
Kasdienybėje dažnai esame įpratę spręsti problemas, planuoti, skubėti ir nuolat būti veiksme. Tačiau kada paskutinį kartą leidote sau tiesiog sustoti ir pastebėti, kaip jaučiatės šią akimirką?
Būtent tokiai patirčiai kvies šis užsiėmimas, kuriame susijungs dėmesingas įsisąmoninimas (mindfulness) ir dailės terapija. Tai erdvė trumpam atsitraukti nuo kasdienio tempo, nukreipti dėmesį į save ir tyrinėti savo emocijas, mintis bei vidinius poreikius saugioje, kūrybiškoje aplinkoje.
Mindfulness ir kūryba – kelias į didesnį sąmoningumą
Užsiėmimo metu dalyviai išbandys paprastas mindfulness praktikas, kūrybines užduotis ir refleksiją. Šios veiklos kvies pastebėti tai, kas kasdienio skubėjimo metu dažnai lieka nepastebėta, o kūryba taps priemone išreikšti savo vidinę patirtį be poreikio ją apibūdinti žodžiais.
Praktika paremta mindfulness principais ir Mindfulness-Based Art Therapy (MBAT) metodikos elementais. Šis požiūris gali padėti ugdyti didesnį sąmoningumą, emocinį atsparumą ir vidinę ramybę, o kiekvieno dalyvio patirtis šiame procese bus individuali.
Svarbu ir tai, kad šiame užsiėmime nereikia mokėti piešti ar laikyti savęs kūrybišku žmogumi. Kaip ir dailės terapijoje, didžiausia vertė slypi ne galutiniame rezultate, o pačiame kūrybos procese.
Patirtis, kurioje svarbiausias esate jūs
Šis užsiėmimas skirtas visiems, kurie nori geriau pažinti save, sąmoningiau pažvelgti į savo emocijas ir bent trumpam atsitraukti nuo kasdienio tempo. Dalyviams nereikės jokio specialaus pasiruošimo – pakanka smalsumo ir noro skirti laiko savo vidinei savijautai.
Mindfulness praktikos ir kūrybiniai metodai šiame užsiėmime susijungs į vientisą patyrimą, kviečiantį stabtelėti, įsiklausyti į save ir atrasti naujų būdų būti su savo mintimis bei emocijomis.
Apie užsiėmimo vedėjas
Agnė Sakevičiūtė – Lietuvos dailės terapijos asociacijos (LDTA) narė, sertifikuota mindfulness mokytoja, Geštalto psichoterapijos praktikė, MO muziejaus edukatorė ir lektorė. Savo veikloje ji jungia dėmesingo įsisąmoninimo praktikas, psichologiją ir kūrybinius metodus, padedančius žmonėms geriau suprasti save, stiprinti emocinį atsparumą ir atrasti daugiau vidinės ramybės kasdienybėje.
Remigija Gilė – dailės terapeutė, Lietuvos dailės terapijos asociacijos (LDTA) pirmininkė, Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės meno terapeutė ir studijos „Dailės terapijos erdvė“ bendraįkūrėja. Ji turi ilgametę patirtį sveikatos, ugdymo, socialinėje, kultūros ir meno srityse, konsultuoja individualiai ir veda terapines grupes suaugusiesiems, paaugliams bei vaikams. Savo praktikoje taiko neuromokslu grįstą „Expressive Therapies Continuum“ (ETC) metodą, padedantį per kūrybą geriau suprasti žmogaus mintis, jausmus ir elgesį.
Kviečiame patirti
Mindfulness ir dailės terapijos patyrimas „Mindfulness ir dailės terapijos patyrimas“ vyks spalio 17 d. 15.55–16.55 val. LITEXPO 5.3 salėje.
Kviečiame apsilankyti „Stay Healthy Vilnius“ ir patirti, kaip dėmesingas įsisąmoninimas ir kūryba gali tapti laiku, skirtu sustoti, įsiklausyti į save ir pažvelgti į savo vidinį pasaulį su didesniu sąmoningumu.
