„NIA studija“: sąmoningas judesys kūno ir emocinės gerovės link
Pilates ir NIA – dvi judesio praktikos, padedančios stiprinti kūną, mažinti stresą ir atkurti ryšį su savimi. „Stay Healthy Vilnius“ metu „NIA studijos“ įkūrėja Ingrida Merkininkė kvies išbandyti užsiėmimus, kuriuose svarbiausia ne sportas per jėgą, o judesys, leidžiantis jaustis stipresniems, lengvesniems ir energingesniems.
JUDESIO ERDVĖ
Judesys, kuris rūpinasi ne tik kūnu
Ar judesys gali padėti ne tik sustiprėti fiziškai, bet ir atkurti vidinę pusiausvyrą? Būtent tokią patirtį „Stay Healthy Vilnius“ lankytojams pasiūlys „NIA studijos“ įkūrėja Ingrida Merkininkė, vesdama dvi sąmoningo judesio praktikas – Pilates ir NIA.
Abu užsiėmimai skirti tiems, kurie nori stiprinti kūną, sumažinti kasdienę įtampą ir atrasti daugiau lengvumo judesyje bei kasdienybėje.
Pilates – stiprybė prasideda nuo sąmoningo judesio. Užsiėmimas vyks spalio 16 dieną, 3 salės balkone, 14:40-15:40 ir spalio 17 dieną, 3 salės balkone, 12:00-13:00
Pilates – tai sąmoningo judesio treniruotė, padedanti stiprinti giliuosius kūno raumenis, gerinti laikyseną, lankstumą ir kūno stabilumą. Užsiėmimų metu ypatingas dėmesys skiriamas kvėpavimui, judesių kokybei ir saugiam kūno stiprinimui.
Ši praktika padeda sumažinti pečių juostos įtampą, nugaros skausmus bei nuovargį, gerina laikyseną ir suteikia daugiau lengvumo kasdieniams judesiams. Po treniruotės daugelis jaučiasi energingesni, labiau atsipalaidavę ir geresnės nuotaikos.
Užsiėmimas trunka apie 50 minučių. Rekomenduojama vilkėti patogią aprangą ir turėti savo kilimėlį.
NIA – judesys, kviečiantis klausytis savo kūno. Užsiėmimas vyks spalio 16 dieną, 3 salės balkone, 15:50-15:50 ir spalio 17 dieną, 3 salės balkone, 13:15-14:15
NIA – tai unikali judesio praktika, jungianti šokio, sąmoningo judesio, kovos menų ir atsipalaidavimo technikų elementus. Ji padeda išjudinti ne tik kūną, bet ir emocijas, mažina stresą, stiprina ryšį su savimi bei palaiko nervų sistemos balansą.
NIA užsiėmimuose nereikia jokios šokio patirties. Svarbiausia – klausytis savo kūno ir judėti taip, kaip tuo metu atrodo natūraliausia ir maloniausia. Praktika leidžia atsipalaiduoti, atkurti energiją ir atrasti daugiau džiaugsmo judesyje.
Užsiėmimas trunka apie 50 minučių, o dalyviams tereikia patogios aprangos.
Apie „NIA studiją“
„NIA studija“ – tai erdvė, kurioje judesys tampa priemone rūpintis ne tik fizine forma, bet ir emocine savijauta. Čia svarbu ne intensyvumas ar sportiniai rezultatai, o judėjimas, po kurio žmogus jaučiasi stipresnis, lengvesnis ir gyvybingesnis.
Studijoje vykstantys Pilates ir NIA užsiėmimai padeda ugdyti kūno sąmoningumą, gerinti savijautą ir kurti harmoningesnį santykį su savimi.
Apie Ingridą Merkininkę
Ingrida Merkininkė – sąmoningo judesio mokytoja, sveikatingumo instruktorė, sertifikuota Pilates mokytoja ir „NIA studijos“ įkūrėja.
Nuo 2018 metų ji veda NIA judesio praktikas ir Pilates užsiėmimus. Vilniaus universitete baigusi šokio ir judesio terapijos magistrantūros studijas, o NIA metodikos mokiusis Graikijoje pas sertifikuotus šios technikos mokytojus, savo veikloje ji jungia judesį, kūno sąmoningumą, emocinės gerovės stiprinimą bei sveikos gyvensenos principus.
„Stay Healthy Vilnius“ Ingrida kviečia kiekvieną patirti, kaip sąmoningas judesys gali tapti paprastu, tačiau veiksmingu būdu pasirūpinti savo kūnu, emocine pusiausvyra ir gera savijauta.